Очень многие детские капризы вызваны лишь желанием поспать. Ребенок может хотеть спать, но при этом не засыпать. Наступают тяжелые времена для взрослых. Очень важно, чтобы в походе не было проблем с детским сном, ребенок засыпал вовремя и просыпался в хорошем настроении. Эта статья раскрывает очень многие аспекты детского сна, начиная с самого рождения крохи. Надеюсь, статья станет хорошим помощником не только в походной жизни, но и в повседневной.

Навигация по статье:

На что родителям-туристам нужно обратить внимание, чтобы ребенок хорошо спал в походе
Сложные времена. Причины плохого сна у младенца
Сон ребенка старше года в походе
Сложности ночного сна ребенка в походе
Сложности дневной сна малыша в походе
Самое лучшее решение для организации сна ребенка в походе
Палатка для походов с ребенком
Спальник для походов с ребенком первых лет жизни
Туристический коврик для походов с ребенком

 

На что родителям-туристам нужно обратить внимание, чтобы ребенок хорошо спал в походе

Самостоятельное засыпание ребенка – возможность отдыхать взрослым

Прежде чем говорить об организации сна ребенка в походе, мне хочется поделиться с вами информацией, как можно организовать сон ребенка в принципе. Многие мамы с малышами первого года жизни мечтают только об одном – хотя бы раз выспаться. В усталости и недосыпании они не могут даже думать об каких-то поездках. Очень часто мамы мучаются без какой-либо на то необходимости, просто им никто не подсказал, как можно жить проще, или они не верят, что может быть легко.
Сейчас ведется популяризация грудного вскармливания и слингоношения. Многие мамы уверено скажут, что в этом и есть залог легкого первого года с ребенком. Спи в одной кровати с ребенком, умело во сне перекладывая его от одной груди к другой. Весь день носи в слинге, чтобы он мирно посасывал и дремал. Возможно этот подход идеально подходит вам, и вы на него настроены. Но я расскажу совсем о другом. Мой подход идеально подойдет всем тем мамам, которые хотят иметь свободное время от малыша. Я дорожу своим свободным временем. Малыш в моем мировоззрении не находится в центре моего мира, всё не крутится вокруг него. У меня другие приоритеты, поэтому совсем другой подход.

Я изучила вопросы сна ребенка еще до его рождения, поэтому имела представление как правильно организовать режим дня и укладывать малыша. Возможно, мне просто повезло, но проблем со сном детей у меня не было. Да, были сложные периоды, но, когда понимаешь из-за чего сейчас трудности, значительно легче пережидать, знаешь, как корректировать сон.
Родственники и друзья удивлялись, как легко проходят наши укладывания. Положил неспящего малыша в кровать или коляску – ушел, и через пару минут ребенок спит. Никакой груди, укачиваний, «сказок» и прочих атрибутов. Все максимально просто для мамы. Всех знакомых волновало, будет ли также просто со вторым ребенком, ведь они помнили мучения со своими детьми. Проще верить, что нам просто повезло с дочкой, чем поверить в то, что широко применяемые методики, о которых легко можно почитать в интернете, могут действительно работать. Со второй дочкой все работало тоже и было еще проще. Я не знаю, будет ли работать методика самостоятельного укладывания в вашей семье, и сможете ли вы следовать всем рекомендациям, чтобы у методики был шанс работать. Но попробовать, проверить на своем ребенке стоит.

Что вам даст методика самостоятельно засыпания ребенка?

• Освободит 2-4 часа в день, которые вы сможете уделить себе, мужу и своему хобби. Вам не нужно будет часами на пролет лежать с малышом, ожидая что он вот-вот уснет. То и дело отключаться во время таких лежаний, просыпаться от того, что по вам ползает так и не заснувший малыш. Чаще всего маленькие дети будят мам тем, что случайно врезали ей в глаз, оттянули волосы, прижали кожу, неудачно на нее наступив.
• Снизится риск послеродовых депрессий, так как у вас будет время на себя. Вы не будете чувствовать себя заложницей ребенка.
• Вы сможете полноценно спать в отдельной кровати от ребенка, раскинув руки и не стесняя себя в позах. Вам не нужно будет контролировать себя во сне, подстраиваться под ребенка. Я рекомендую первые 4-6 месяцев класть ребенка на приставную кроватку к вашей, а старше этого – отселять малыша на отдельную кровать, можно сразу и в другую комнату.
• При соблюдении прочих рекомендаций – ваш малыш будет засыпать сам днем и ночью в условиях похода. Вам не нужно будет делать остановок для «усыпления» малыша.

У каждой мамы свой подход и видение мира. Поэтому некоторым мамам теория самостоятельного засыпания ребенка не понравится. Ведь им кажется, что они как будто предают ребенка, не додают ему чего-то важного. Это ваши личные ощущения, к которым нужно прислушиваться.
Некоторым людям очень важен телесный контакт, спать вместе с ребенком – для них сплошное удовольствие, которые они ни на что не променяют. Поэтому в самостоятельном засыпании ребенка они не нуждаются.
Другие люди не любят телесного контакта. Такие мамы очень устают от ребенка, им нужна свобода – хотя бы немного побыть без ребенка, спрятаться от него. Они испытывают переизбыток контакта. Это нормально и естественно. Все люди разные, если вы такая – вы замечательная мама. С вами все в порядке. Примите свою особенность и научите с ней жить. Для вас обучить ребёнка самостоятельному засыпанию – очень важно.

Существует множество методик по приучению ребенка к самостоятельному засыпанию. Некоторые из них очень мягкие и плавные, исключающие стресс для ребенка. Они подходят тревожным родителям и легковозбудимым детям. Если вы ну никак не можете заставить себя ничего не предпринимать, стоит ребенку заплакать – такой метод про вас.
Есть более быстрые и эффективные методики, по которым ребёнок приучается самостоятельно засыпать за пару дней-недель. При таком подходе стресс и плач ребенка на этапе формирование новой привычки неизбежен. Приверженцы мягких методов осуждают этот подход, ведь стресс тормозит развитие ребенка. Приверженцы быстрого метода приводят аргументы. Согласно проведенным исследованиям, дети, приученные к самостоятельному засыпанию за пару дней стресса - не травмировались, выросли более спокойными и предсказуемыми. Пару дней стресса не повлияло на развитие детей.
Я не буду давать советы, какие методы выбрать вам. Ведь решение зависит сугубо от вашего личного отношения к плачу ребенка.

У ребенка есть свой ритм сна и бодрствования. Их нужно отслеживать и под них подстраивать формат похода.

Почти все дети одного возраста спят и бодрствуют, и едят примерно в одно и то же время. Эту информацию можно легко найти в интернете (сколько бодрствует между снами, сколько дневных снов и какой продолжительности, какой продолжительности ночной сон, сколько должен спать в сутки). Как применять эту информацию? Если ваш ребенок капризный – сверяйтесь с графиком сна, возможно нужно сдвинуть время укладывания, сократить время дневного сна для нормализации ночного сна ребенка. Кроме того, зная эту информацию и наблюдая за своим ребенком, вы будете знать с точностью до получаса во сколько ваш ребенок будет спать и до скольких. Благодаря этой информации вы можете заранее планировать поездки. Стараться, чтобы во время передвижения в транспорте и на маршруте ребенок спал, а в периоды его бодрствования были привалы и остановки, возможность для кормления. Прислушиваясь к ритму детского сна, жить становится намного проще. Что-либо менять нужно только, если есть проблемы. Ритм ребенка может отличаться от общепринятого. Например, у моей младшей дочки в возрасте 2-6 месяцев не было четко обозначенного дневного сна. Она, будучи абсолютно некапризной и активной, периодически выключалась на 10-20 минут, не более. То есть вообще не было такого, чтобы она уснула на полчаса-час. Можно было бы потратить много собственных сил на попытки затолкать ее в сон насильно. Я же жила в ее ритме. В 6 месяцев у нее сами по себе появились два длительных дневных сна.

Взрослых малыши вводят в заблуждение. Вот младенец был вполне бодрым и веселом, но, спокойно посидев на руках у взрослого, стал закрывать глазки и мирно сопит. Взрослому кажется, что он уснул – пытается переложить в кроватку – малыш просыпается и начинает скандалить или играться. Действия повторяют по несколько раз. Взрослому кажется, что ребенок готов спать только на его руках. Это не так. Ребенок просто «прикайфовал» и немного задремал. Он даже не хочет спать и не нуждается сейчас во сне. Ему просто приятно посидеть на ручках. Это явление никак не связано с укладыванием ребенка. Укладывать ребёнка спать нужно согласно его ритму сна и бодрствования, отслеживая признаки готовности спать. В целом, чтобы четко отследить режимы сна и бодрствования малыша, нужно держать его реже на руках. Чаще класть на кровать или шезлонг, гладя, смотря хоть немного со стороны, а не все время со своих рук. Может совпасть так, что ребенок крепко заснет на руках и легко переложится в кровать. Но также крепко в это время он мог бы уснуть не на руках, а лежа на кровати или шезлонге. Потому что, повторюсь, дело не в руках, а в промежутке времени. А вот если вы приучите ребёнка все время засыпать на руках – тогда руки станут важной составляющей этого процесса. Но не может быть такого, что по умолчанию ребёнок спит только на руках. Просто в какой-то момент взрослым показалось, что так проще или приятнее, чем дать ему заснуть на поверхности.

Ребенка нужно укладывать спать вовремя (при первых признаков готовности спать).

Маме нужно стремиться не нарушать естественный ритм сна ребенка, иначе он будет уставшим, перевозбужденным и капризным. В обычное для себя время у ребенка должна быть возможность уснуть. Нужно отслеживать признаки усталости ребенка. Как правило, когда ребенок готов спать, он начинает тереть глаза или уши, начинает зевать, капризничать по пустякам. Это явные признаки того, что пора ложиться спать. Одна из моих дочек, когда хотела спать – просто молча подползала и кусала меня. У нее был такой сигнал, что хочется спать.
Если ребенка не положить вовремя, у ребенка происходит возбуждение, открывается «второе дыхание» – он снова готов играть и общаться, но при этом из-за пустяков закатывает истерику. Нужно ждать, когда энергия «выйдет» и ребенок снова будет подавать признаки готовности спать.
Период готовности ребенка уснуть непродолжительный. Поэтому многие мамы говорят: «Важно не проморгать вспышку». Элементарное внимание к признакам сонливости ребенка, позволяло нам его уложить спать в гостях на низкую кровать без бортиков. То есть мы просто укладывали малыша под одеяльце, целовали, уходили – и он сам засыпал и спал в новой для себя обстановке. (Речь идет об малыше, что умеет самостоятельно и безопасно спускаться на пол с кровати). Если вы еще совсем молодая мама, возможно, даже не поняли, почему это круто. Поверьте, если кроха засыпает сам в незнакомом месте – это повергает в шок и приводит в полное восхищение всех вокруг, кто сталкивался с детьми. Потому что при аналогичных условиях, все другие дети просто на просто через минуту выйдут из комнаты и начнут играть. Чтобы уложить спать ребенка другой маме придется лежать с ним рядом полчаса, пока кто-то из них не уснет, или укачивать на руках/носить в слинге, перекладывать на кровать уже спящего. Как видите, по сравнению с этим, мой поход намного проще. И легко применим в походе: положил спать в палатку и пошел дальше к костру. Здесь ключевой факт успеха именно в том, что ребенок приучен засыпать сам дома и выбрано верное для этого время.

Не стоит формировать у ребенка-туриста привычек. Они сильно усложнят походный быт

Мое утверждение противоречит многим тем, что вы вычитаете в других статьях. Но наши дети особенные – они туристы. Дома и в походе создать одинаковые условия сложно. А без вереницы ежедневно повторяющихся действий ребенок может просто отказаться спать. Вы рискуете сделать себя заложником тех процедур, в которых с точки зрения природы и медицины нет необходимости. Если вы хотите, чтобы в походе не было проблем со сном у малыша, то обратите внимание на следующие советы:

• Не укачивайте ребенка для засыпания и не катайте ребенка в коляске во время сна
  Многие мамы считают своим долгом при плаче ребенка немедленно брать его на руки, а часто также судорожно трясти или мелодично покачивать. От судорожных трясений ребенка однозначно лучше воздержаться. Ритмичные покачивания ребенку не вредны, но так вы формируете привычку, которая уменьшает ваше свободное время. Я думаю, что для любой активной мамы свободное время важнее мысли «а вдруг мой ребенок получает меньше тепла от меня, чем другие дети». Если для вас контакт с ребенком важен, можно чаще использовать слинг, но не покачивать ребенка на руках. Удобнее, когда ребенок засыпает сам.
  Многие мамы гуляют с ребенком во время их дневного сна на улице. При этом коляска все время движется, и ребенок привыкает спать только в движущейся коляске. Если кто-то из родителей заходит в магазин, второму приходится накручивать петли вокруг входа в магазин, или беспрерывно катать коляску вперед-назад, иначе ребенок проснется и закапризничает. Это тоже неудобная привычка. Сон – это естественный физиологический процесс. По умолчанию, желание спать наступает в силу природного ритма, а не действий со стороны родителей. Ребенок не должен засыпать из-за движения. Поэтому, при возможности, с самого рождения укладывайте спать ребёнка в неподвижную коляску. Не катайте коляску, чтобы ребенок в ней уснул. Он заснет в привычное для себя время без этого. В идеале ребенок должен спать как в движущейся, так и в стоящей коляске, при остановках в движении не просыпаться. Ну или просыпаться, подглядывать одним глазком, что произошло, и сразу засыпать снова. Так было у моих детей. И этого реально добиться почти любому желающего того родителю.
  Как приучить ребенка спать и в движущейся, и в стоящей коляске? У меня был самый простой вариант – я жила в частном доме. Поэтому у меня была возможность безопасно для ребенка укладывать его спать на улице под окном, где я работала. Малыш спал сутками на улице в неподвижном состоянии. Раз в день я ходила на прогулку, уже катая младенца в коляске или неся его в слинге. В случае многоквартирного дома все можно организовать подобным образом. Просто вместо сна на улице, класть ребенка спать в люльке на неутепленном балконе с открытыми окнами. Получится, что малыш 4-6 раз в день будет спать в неподвижном состоянии в люльке от коляски и 1-2 раза в движущейся коляске. Такой порядок вещей станет для него привычным и нормальным.
  Если не приучать ребенка к укачиванию, а приучать к самостоятельному засыпанию, то можно без страха войти в комнату к отдыхающему ребенку за нужной вещью. Даже если ребенок еще не уснул, он не начнет орать и проситься на ручки. Он знает правила игры – сейчас время отдыха. Проводит вас взглядом – и все на этом. Наша дочка, как научилась говорить, в таких ситуациях говорила: «Уйди». Приходилось извиняться, что тебе пришлось ее побеспокоить. Деткам нравится быть взрослыми и что у них есть своя личная секретная зона. У них рождаются тайные от взрослых игры в детской, если не спится.



• Не кормите ребенка грудью непосредственно перед сном
  Первые месяцы жизни ребенок слаб, ест часто, мало бодрствует и засыпает на груди. Это необходимость. Но с возрастом необходимость начинает пропадать и появляется привычка. Привычка не вредна для здоровья ребенка, но неудобная для мамы. Ведь ей приходится караулить у детской кровати, ребенок в привычное для него время без груди не уснет. Более того, каждое ночное просыпание (не по причине голода) принуждает женщину дать ненадолго посмоктать грудь. Кто-то приспосабливается, спя с ребенком в одной постели, но для кого-то это пытка с недосыпанием. Нет необходимости мучиться.
  С 4 месяцев можно делать небольшой перерыв между кормлением и укладыванием, разделить эти процессы где-то на 10-30 минут. При этом ребенка в таком возрасте нужно будет кормить 2-3 раза за ночь без перерыва между едой и сном.
  С 8-9 месяцев ребенок не нуждается в кормлении по ночам, он может спать всю ночь до утра, не просыпаясь. Этого действительно можно добиться. Когда ребенок плачет среди ночи – просто пожалейте и положите обратно в кровать. Потерпите немного, пока плачет, еще пожалеть. Не за день, не за два, но он отвыкнет от ночных кормлений.
  Нет, я никогда не пойму мам, которые продолжают кормить детей по ночам в их год и тем более старше. Пользы для ребенка нет (только вред зубам), а для мамы лишние заботы. Прорезывание зубов – тоже не оправдание для странных привычек. Поставьте себе четкую цель – дольше, чем до 10 месяцев, ребёнка по ночам не кормить. А с 8 месяцев отслеживайте ритмы детского сна. Увидите перестроение на более длительный ночной сон – воспользуйтесь этим и покончите с ночными кормлениями раз и навсегда. Свобода!



• Не всегда создавайте «идеальные» условия для сна ребенка
  Для наилучшего восстановления сил организма необходимы условия: темнота и тишина. Оптимально, чтобы ребенок спал в этих условиях. В то же время не нужно формировать привычку спать в условиях абсолютной тишины. Если изначально не приучать ребёнка к этому, то он не будет просыпаться от разговора родителей, шагов, звонка по телефону или в дверь. В условиях похода тишины сложно добиться. Птицы, ветер, лай собаки, поезд, звук топора, костра и прочие звуки будут сопровождать вас. Это всё не должно мешать крепкому и здоровому сну. Также обстоят дела и с освещением. Полная темнота, как и постоянно горящий ночник вредны формированием привычки. Лучше оставлять в детской комнате свет от луны или уличного фонаря (если он не ярко светит и не в сторону окна). Тогда в походе естественное ночное освещение будет привычным.
  Мы с детьми живем в непосредственной близости от железной дороги. Если дома открыты окна и едет грузовой поезд – неспящему очень хорошо слышно. Но все члены нашей семьи во время сна упорно не замечают ни одного поезда. Наши дети мирно спят под громкие разговоры взрослых, под звуки бетомешалки и циркулярной пилы. Резко начавшийся громкий звук не заставит малыша встрепенуться. А если в момент появления звука сон не глубокий – ребенок просто приоткроет глаза и, убедившись, что ничего нестандартного не произошло, продолжит спать под этот звук.



• Не приучайте спать ребёнка всегда в одном и том же месте
  Обычно, дети быстро запоминают, что их кровать – место для сна. Это хорошо и правильно, но не для детей-туристов. Вы можете в определенный возраст ребенка (где-то в 6-8 месяцев) столкнуться с тем, что он очень хочет спать, но на отрез отказывается спать где-либо, кроме своей кровати или коляски. Просто по 3 часа подряд плачет, хочет спать, но не засыпает в непривычном месте. Неприятно будет столкнуться с таким в первом же своем походе. Чтобы избежать таких сложностей, кладите спать малыша время от времени в «новых» местах. Например, в гостях у бабушки на ее диване, в своем доме вне детской кроватки, на лужайке в подготовленном для сна месте и т.д. Так в походе будет легче.
  В условиях похода ребенок может спать в слинге, эргорюкзаке, коляске, на туристическом коврике во время привала, в палатке. Если в таких местах он может спать часто и не только в походе – проблем со сном в походных условиях не возникнет.
  Любые новые обстоятельства мешают заснуть ребенку. Например, если ребенок приучен спать дома в отдельной от взрослых кровати, и тут, неожиданно, вы положите спать ребенка возле себя в палатку – он не уснет. Близость со взрослым у него не ассоциируется со сном, а с играми. Если спать хотя бы пару раз в месяц вместе – ребенок начнет относиться менее взбудоражено к совместному сну. Подумайте, какие у вас будут правила на этот счет. Если дома есть правило «каждый спит в своей кровати», ребенок отлично играет по этим правилам. Но он не поймет правило «сегодня можно, завтра нельзя». Как вариант для практики совместного сна - чаще ездите в гости с ночевкой, либо играйте в игру, по которой вы иногда спите дома внутри палатки вместе или дома вместе на диване в гостиной (вместо "каждый спит в своей кровати"). Опыт совместного и отдельного сна от взрослых у ребенка должен быть. В условиях похода иногда ценно, чтобы ребенок засыпал сам (например, если у вас поход большой компанией, и вы хотите подольше посидеть вместе). Иногда важно, чтобы ребенок засыпал с родителями вместе и одновременно (в походе своей семьей в плохую погоду). Каждый из этих вариантов должен быть малышу привычен и понятен.



• Не приучайте спать ребенка с определенной игрушкой или под определённым одеялом
  Есть детки, у которых еще в возрасте до года появляется своя любимая игрушка, без которой они жить не могут. Носятся с ней, не дают даже постирать. Здесь стоит вспомнить кадр из любого фильма-катастрофы. Там обязательно ребёнок теряет свою любимую игрушку, взрослые мужественно за ней возвращаются и из-за этого попадают в кучу неприятностей. Любая вещь, на которой зацикливается ребенок, таит угрозу спокойной жизни. Пресекайте сразу же зависимость ребенка от вещей. Он должен спокойно обходиться без этого предмета. Добавляйте в его жизнь побольше стрессовых ситуаций. Пускай любимая игрушка уйдет мыться, и с ней нельзя будет играть, пока она полностью не высохнет. Пускай вместо мишки напросится сегодня поспать зайка, пускай мишка уедет к кому-то в гости... Как можно чаще разлучайте ребенка с предметом сильного интереса. Он станет относиться к нему спокойнее. Не придется тягать в походы любимое одеяло или игрушку; выслушивать трехдневную истерику, если с игрушкой что-нибудь станет.

Придумайте максимально простую традицию отхода ко сну ребенка.

Специалисты рекомендуют для укладывания детей вводить вечернюю традицию (набор действий, которые ежедневно повторяются в одинаковой последовательности). Кто-то поет колыбельную, кто-то читает сказку, кто-то совершает четкий набор гигиенических процедур. Дети любят постоянство и традиции. Это позволяем им чувствовать себя увереннее в этом большом пугающем мире. Благодаря традициям они успокаиваются и убаюкиваются. Но сложность традиций в том, что их нужно четко повторять. Некоторые детки очень внимательно следят за выполнением традиции вплоть до всех мелочей. Забыли сегодня сделать какой-то жест в положенное время – в мире ребенка как будто появилась огромная дыра, которая не дает спокойно жить. Будьте аккуратны. Если вводите традицию, то максимально простую, которую можно воспроизвести в любом месте. Пускай это будет, например, поцелуй перед сном. А все, что происходит до поцелуя – происходит по свободной программе. Сегодня вначале почистили зубки, потом в туалет сходили, завтра – наоборот. Ну и конечно стоит избегать ежедневной традиции по просмотру мультика перед сном, в походе без мультика ребенок может заскандалить.

Многие детки сами придумывают себе процесс, который будет ассоциироваться у них с засыпанием. Например, моя племянница, засыпая, непременно держала в руках мочку уха взрослого. Моя старшая дочка, засыпая, теребила собственные волосы. Моя младшая дочка, засыпая, держала что-либо в руке. Ну и классический пример – сосание пальца. Подобные привычки появляются у детей сами собой. С многими из них нужно что-то делать. Ситуация с племянницей однозначно требовала вмешательства – традиция слишком неудобна.
Ситуация, как с моей старшей дочкой, тоже доставляет неудобства. Напомню, речь идет об манипуляциях с собственными волосами. Представьте, как это выглядит в условиях похода. Во все нежаркое время ребенок в походе ложился спать в головном уборе. А в нем нет доступа к волосам. Поэтому малышка психовала и пыталась добраться до волос. Ужас, кому такое нужно. Переучивать ребёнка нужно дома. К примеру – дать волосатую игрушку как альтернативу собственным волосам (со временем от нее избавиться) или коротко постричь волосы ребенку, чтобы привычка прошла сама собой. Даже безобидная привычка моей младшей дочки в походных условиях оказалась некстати. Дома она спала, держа в руках свое одеяло. В походе днем, чтобы заснуть в переноске, ей тоже нужно было что-либо держать в руках. Чаще всего это были перчатки или бафф. Погружаясь в сон, она неоднократно роняла предмет. Получалось, что мы по 5 раз за день возвращались по дороге назад за потерянной вещью. А зимой так она снималась с себя варежки, чтобы подержать их голыми руками в руках – это сильно ограничило наши походные возможности, руки быстро замерзали. Благо привычка прошла сама собой быстрее, чем мы придумали, как от нее избавится.

Какие есть варианты для борьбы с сосанием пальца? Он все-таки в походе недостаточно чистый и привычка мешает ношению рукавиц. Помимо типичной замены пальца на пустышку, есть другой простой способ – забинтовать любимый палец. Если вы умеете правильно накладывать повязки, это разрушит детскую идиллию. Либо можно дома упорно одевать на руку ребенку рукавичку или колготки. Конечно, ребенок будет в первое время протестовать, но потом привыкнет либо не привыкнет. Результат зависит сугубо от вашего ребенка. Сосательный рефлекс угасает окончательно у детей в возрасте от 3 до 4 лет. В этом возрасте дети сами по себе либо с небольшой мягкой подачи со стороны взрослого отучиваются сосать палец. Любые более ранние попытки могут либо привести к отличному результату (если ребенок окажется к тому готов), либо дать лишь временный эффект. Считается, что до 1,5 лет детей с пальцем можно вообще не трогать, отучать только старше этого возраста.
Хочу еще раз подчеркнуть. Отучивать от неудобной привычки ребёнка нужно именно дома. Такие вмешательства – стресс для детского организма. Он временно будет плохо засыпать, будет капризным. Лучше всего отучать малыша, который только придумал для себя неудобную вам традицию. Она еще не укрепилась, и не имеет ключевого значения в жизни ребенка. Если традиция успела прижиться - отучивать лучше более мягко. Следить, чтобы во время стресса ребенок не переключился с одной неудобной привычки на другую. Лучше в этом момент по вашей инициативе ввести привычку, традицию укладывания, которая будет удобной. Чисто логически, самая удобная привычка для засыпания в условиях похода – сосать пустышку. Ребенку не нужны для этого руки, не нужно снимать с себя одежду, гигиенично.

 

Сложные времена. Причины плохого сна у младенца

Ничего нет хуже состояния, когда мама не понимает, почему ее ребенок плачет и не может уснуть. Особенно, если это приключилось в поездке.

Плохой сон из-за скачка в развитии ребенка

Дети развиваются скачкообразно. У них резко появляются новые возможности, им тяжело усвоить их, поэтому дети периодически становятся очень капризными. Нарушается сон, питание, ребенок «не отпускает» маму. Пару дней или недель могут оказаться для родителей очень тяжелыми. Примерный возраст, когда ребенок станет «сложным» заранее известен:

• исполнился месяц
• 2 месяца
• 2,5 месяца
• 4 месяца
• 5,5 месяцев
• 8-9 месяцев
• 10,5 месяцев
• 1 год
• 1 год и 3 месяца и т.д.

Можно шутить, что все детство ребенка проходит в кризисах, ведь и после года их будет еще много. Но эта информация лично мне показалась крайне полезной. Когда твой ребенок не с того, не с сего становится откровенно говоря невыносимым, просто за пару часов закипает от него мозг, ты ищешь физические причины (аллергия, температура) – не находишь их. Проверяешь по календарю развития – а там пишут, что все хорошо, твой малыш вот-вот станет «умнее». Психологически так легче. Кроме того, полезно почитать, какие именно навыки сейчас усваивает малыш, и как ему помочь в этом. Например, 7 скачок развития: конструирование и последовательность. Вы день на пролет собираете с ребенком игрушки наподобие пирамидки – так кризис проходит мягко и почти незаметно.
По моему мнению, кризис намного приятнее переживать в легком походе, если при этом не нужно ехать на общественном транспорте. Особенно, если вы живете с родственниками или из-за плохой звукоизоляции все детские истерики слышны соседям. На природе никто не будет ахать-охать и высказывать мнение, какая вы мама, или ругаться. Ребенок будет плакать по малейшему поводу или без него на природе также, как и дома. Но у вас не будет дополнительного фактора для раздражения в виде посторонних людей. Возьмите с собой на природу игрушки, которые полезны для этого скачка развития.
Если у вашего малыша кризисы наступают четко по календарю и проходят остро, рекомендую воздержаться от серьезных (технически и физически сложных) поездок на это время. Физически и морально у вас может не быть сил на них. А также избегать передвижений на общественном транспорте.

Где-то прочитала, что «сложные времена проходят, а привычки остаются». Если ребенок из-за скачка развития стал чаще требовать грудь, лучше сохранять привычный ритм в питании. Да, вы будете обречены пару дней или неделю слышать чаще, чем можно было бы вопли. Но освоив новые знания, ребенок успокоится, перестанет быть требовательным. Если вы на время вернули «грудь» - то она может остаться уже в качестве привычки, а не по необходимости. От привычек отучают, терпя пару дней повышенную скандальность. Мне кажется проще пережить истерики за один раз.
Кто знает, может вам повезет, у вашего малыша все кризисы будут проходить незаметно. У меня со старшей дочкой было четко по календарю – ад полный. У младший кризисы в первые 6 месяцев были незаметными, а потом - ад. В такие периоды мечтала претвориться мертвой, и чтобы от меня все отстали.

Прорезывание зубов как причина плохого сна у ребенка

Принято считать, что прорезывание зубов сильно влияет на поведение ребенка. С физиологической точки зрения, прорезывание зубов – это не стресс для детского организма. Они не испытывают такой уж боли и дискомфорта, чтобы родители не могли найти себе места. Слюни текут и почесать десны хочется. Чаще всего, прорезывание зубов вызывает со стороны родителей лишь одну необходимую вещь – дать детям пожевать прорезыватель (очень желательно – холодный). Возможно придется наносить охлаждающие гели на десну, чтобы снять отек, и массировать десну малыша собственным пальцем.
Многие родители отзываются о процессе прорезывания зубов негативно, неправильно истолковав причину «плохого» поведения ребенка. Прорезывание зубов могло совпасть со скачком роста или простудой, аллергией. Безусловно, есть дети, у которых прорезывание зубов действительно проблемное, но чаще всего на поведение ребенка влияет комплекс причин. Стоит понимать, что высокая температура, рвота и понос не могут возникнуть из-за прорезывания зубов, их вызывают другие причины. По умолчанию, в связи с прорезыванием зубов, не нужно менять планы на поездки с ребенком. Зубы прорезываются у всех детей индивидуально. Может казаться, что вот-вот с дня на день зубик вылезет, лучше перенести поездку. А он «замрет» и прорежет десну через 1,5 месяца.
У моей дочки большинство зубов «вылезло» именно во время похода выходного дня. В походе даже как-то проще, чем, когда они «вылазят» дома. В принципе, все временные психи ребенка я предпочитаю пережидать во дворе своего частного дома. Если дома в это время ребенок беспрерывно орет, то на улице он спокойно носится, а у меня голова в разы быстрее «остывает».

Прочие факторы плохого сна у ребенка.

Мешать высыпаться ребенку могут следующие факторы:

• Колики. Младенцы могут по 3 часа подряд беспрерывно душераздирающе плакать из-за коликов. Они характерны для детей первых 4 месяцев жизни. Ребёнок, который был до этого полностью здоров, вдруг начинает безутешно плакать чаще всего в вечернее время. При этом поджимает ножки к животу, который становится напряжённым и вздутым. Самым эффективным способ устранения коликов у младенцев - прием пробиотиков. Родители также практикуют массаж и ношение малыша в особых позициях.
• Скрытые инфекции. Если длительное время ребенок плохо спит. Тем более елси у него периодически (раз в несколько дней) немного поднимается температура – стоит сдать кровь или мочу для поиска медицинской причины такого плача.
• Нехватка витаминов и минералов. Несмотря на то, что ваш малыш питается грудным молоком или правильно подобранной смесью, все равно у него могут возникать дефициты определенных витаминов и минералов. Поэтому если вы долго мучаетесь из-за плохого сна ребенка, тем более если он сильно возбудимый, агрессивный – стоит сдать биохимический анализ крови и проверить содержание в крови витаминов. Чаще всего плохой сон вызван нехваткой витамина D, а также проблемами в усвоении кальция или магния. Рекомендую быть внимательными родителями. Многие проблемы в развитии ребенка и особенности его поведения вызваны физическими причинами. Проблемами со щитовидной железой, холестерином, нехваткой железа и многое другое. Врачи в поликлиниках редко сами направляют на проведения подобных анализов. И о проблемах родители узнают, спустя многие годы, когда состояние ребенка совсем запущенно. Многие анализы можно сдать по собственной инициативе и предотвратить множество проблем.
• Ребенок сверхчувствительный. Некоторые детки очень остро реагируют на любые звуки, запахи и т.д. Звук скользящего по простыне одеяла для них кажется до того невыносимо громким, что они не могут заснуть из-за шума. А если они окажутся в действительно шумной среде – испытают сильнейший стресс. Эта особенность детей преодолевается постепенно, при должном внимании родителей – полностью исчезнет со временем. Если вы замечаете такие странности за своим ребенком – обратитесь к теории о сенсорной интеграции. Оно помогает понять ребенка и учит, как нормализировать ребенка.

 

Сон ребенка старше года в походе

Малыш дошкольного возраста спит дважды в день. У него есть короткий дневной сон (в возрасте около года может быть 2 коротких дневных сна) и длительный ночной. В 5-6 лет происходит отказ от дневного сна, поэтому ребенок один день днем спит, в другой раз – не спит. Некоторые дети значительно раньше отказываются от дневного сна (и в 2 года ребенок может вообще не спать днем). Этим детям подходит один более длительный ночной сон вместо ночного и дневного. Это нормально, заставлять днем спать ребенка не нужно.
Понять, что происходит отказ от дневного сна не так уж сложно – ребенок при отсутствии дневного сна не капризничает по вечерам, не спит дольше обычного утром. Если все-таки уснул днем – долго не может уснуть вечером и просыпается утром в привычное время.
Если ребенок не спит днем и при этом становится очень капризным к вечеру, трет глазки – проблема в графике сна. Нужно позже класть спать или раньше поднимать, создать понятную ребенку традицию отхода ко сну. Нужно все время отслеживать динамику сна ребенка. Проблемы со сном могут быть временными из-за какого-то недуга или скачка развития, в таких случаях график сна не нужно корректировать.
Также нужно понимать, что ребенок вероятнее всего будет спать днем, если вы сильно урежете его ночной сон. Например, обычно ложится спать в 10 вечера, встает в 9 утра. С таким ритмом он не нуждается в дневном сне. Но если вы станете его будить в 7 утра, малыш не против будет поспать днем, потому что 2 часов ему уже хватать не будет. Нейропсихологи очень советуют сохранять дневной сон как можно дольше. Рекомендует ради этого урезать продолжительность ночного сна и тщательно «запихивать» ребенка в сон днем.

Для многих знакома ситуация, когда мама лежит с крохой 1-2 часа, борясь с собственным сном. Чаще всего мамы воспринимают такие лежания как необходимость. Но если вы не сделали этого раньше, ребенка старше года можно приучить к самостоятельному засыпанию. Сперва вы будете вместо лежания рядом сидеть у кровати малыша. Потом будите сидеть на стуле у кровати. Постепенно будете отодвигать стул подальше, пока целиком не покинете комнату засыпающего ребенка.
Дети, что предоставлены собственным ощущениям, чувствуют лучше потребность во сне. Уже в возрасте года малыш понимает собственные ощущения. Если вы спросите, хочет ли он спать – ребенок в ответ на это покажет на свою кроватку. Детки немного старше года уже могут ответить «да» или «спать».
Дети в 1,3 года могут сами привезти вас к своей кровати, чтобы вы их положили спать. Обязательно помашут ручкой, когда вы будете уходить.
Дети старше 1,7 года без каких-либо действий с вашей стороны могут сами подойти и лечь спать. Именно поэтому родители ближе к двум годам снимают переднюю перегородку с кроватки, чтобы малыш мог сам ложится спать, когда захочет, и безопасно самостоятельно покидать кровать.
В возрасте 1 год и 9-10 месяцев мы переселили и первую, и вторую дочь на подростковую кровать без бортиков. Пару дней дети играли/выходили из комнаты после укладывания, потом привыкли, стали спать как взрослые.
В рамках похода укладывания выглядели так: спрашиваешь ребенка, хочет ли он спать. При утвердительном ответе помогаешь переодеться, залезть в спальник. На этом родительская функция заканчивается – можно идти заниматься своими делами. Ребенок заснет и будет спать сам. То есть сидеть у костра и орать песни под гитару без детей – так тоже можно. Очень часто кто-то из наших детей (в возрасте от 1,5 лет) сам говорил, что хочет спать. Укладывался по собственной инициативе.

Конечно, я описываю идеальный расклад. Да, так у нас было часто, но далеко не всегда.
В походе ребенок может быть слишком увлечен происходящим вокруг, заинтересован в исследовании палатки – ему будет не до сна. Перевозбужденный малыш будет бояться пропустить что-то интересное. Самому ему уснуть будет сложно. Стоит поразмышлять, как справиться с этой проблемой. Есть три очевидных варианта:
1) Долго и упорно укладывать ребенка спать, 20 минут - пару часов лежать с ним в палатке.
2) Самим ложиться спать в «детское время». Малыш в таком случае тоже может укладываться 20 минут – пару часов, ведь перевозбуждение никуда не делось.
3) Забить на время похода на привычный график. Пускай носится, пока сам не повалится от усталости и не уснет. Засыпание ребенка может затянуться до 5 часов.

Очень часто недоспавший вечером ребенок встает утром позднее обычного, становится более капризным. Проблема самостоятельного засыпания в походе в положенное время снимается сама собой, если вы ходите в походы часто, они становятся обычной составляющей вашей жизни. Когда поход – обычное дело, ребенка ничего так сильно не цепляет и не будоражит. Он будет не чаще домашнего плохо укладываться.

Как можно помочь ребенку не сбивать график сна в походе, если поход для вас - редкость?

В первую очередь, не нужно превращать сон в наказание. Не нужно «передавливать», концентрировать на сне много внимания, тем более угрожать и пугать. Избегайте частого повтора слов «нужно», «ты должен».
Не стоит отрывать ребёнка от интересного процесса ради сна. Например, на улице стемнело, он радостно играется с фонариком, а вы тут его забирает и говорите: «Пора спать». Обидно все-таки малышу. Дайте наиграться. Если не подгонять, ребенку быстро надоедает одна и та же игрушка. Увидели паузу в играх (одна наскучила, другую не успел найти) – тогда зовите спать.
Нужно снять ажиотаж вокруг вечерних посиделок. Не использовать подобных фраз: «Детям пора спать, а взрослые будут гулять». Объясняйте и рассказывайте, что любой: и взрослый, и ребенок может лечь спать, как только захочет. Показывайте на своем примере, что не нужно сидеть до конца ради компании. Захотели спать – пошли спать. Замечательно, если ребенок будет чаще бывать на природе вне походов, видеть посиделки у костра и походный быт.

Следите за признаками готовности спать. Если вы пропустили признаки усталости ребенка, взамен сонливости приходило возбуждение, ребенок становится активным и неугомонным. Во время фазы возбуждения пытаться уложить спать ребенка – пустая трата времени и сил. Нужно ждать, когда вновь появятся признаки готовности спать.
Нужно предоставить ребенку днем время для изучения палатки и ее содержимого, игр с ней. Можно установить палатку дома на пару дней-неделю, чтобы ребенок насытился такой игрушкой. Можно придумать тихую и спокойную игру внутри палатки, подключить детское воображение. Например, договориться лежать и смотреть на монотонно качающуюся тень от дерева на тенте палатки.

Не рассказывайте страшилок, не показывайте мультики со злыми персонажами. Если по каким-то причинам у ребенка есть фобия перед ночевкой в палатке – предусмотрите легкий свет для освещения палатки ночью. Страх нужно снять, пока бояться не стало привычкой. Существуют разные методики для каждого возраста. Проблема решаема.
Обстановка сна в походе должна быть близка с той, что заведена у вас дома. По сути, вы должны формировать дома у ребенка пригодные для похода привычки. В детскую комнату должен проникать приглушенный свет луны, в комнате должно быть прохладно и свежо, доноситься звуки.
К сожалению, у нас получалось выбираться в походы не так часто, как хотелось бы, ну и зима вносила свои корректировки. Поэтому в возрасте 1-1,5 лет были сложности со сном ребенка в походе. Мне помогало крепко обнять малыша, чтобы он не мог уползти в странствие по палатке, и удерживать так больше 10 минут, нашептывая что-то на ушко. Ребенок немного возмущенно пищал, но усталость делала свое дело – выключался в глубоком сне. Знаю, что и у других мам метод «обездвиживания» тоже работал.
Когда я видела, что дети перевозбуждены, дальше некуда, в ближайшие часы им не уснуть – применяла не самый популярный, но действенный способ. Многим не понравится, но уж как есть – по факту я доводила детей до слез. Это очень быстрый и эффективный способ снять возбуждение и дать возможность детям заснуть всего за пару минут. На деле все выглядело не страшно. Я просто более жестко (с менее приятной интонацией, чем обычно) говорила, чтобы они легли спать. Очень уставшему ребенку этого достаточно, чтобы заплакать. Заплачет – тут же уснет. Необходимость в таком способе возникала только за счет того, что у меня двое маленьких детей, которые отлично веселятся вместе и мешают друг другу засыпать. Думаю, что с одним ребенком я бы обошлась без слез. Такой способ тоже имейте в виду. Если дети очень устали и сильно перевозбуждены – он сработает.

В целом мы пришли к такому формату укладывания детей старше года в походе. Любой ребенок (и взрослый), когда захочет может пойти спать. Если не хочет или кажется, что спать не хочется – можно гулять вплоть до того момента, пока не пойдут спать оба родителя. Если не хочется спать, когда все легли спать – можно не спать, главное никому не мешать.
С детьми старше двух лет было уже очень просто. Во-первых, походы стали для них привычными. Даже если были относительно большие перерывы между поездками, детской памяти хватало, чтобы помнить о походах. Сон в палатке, походный быт – навсегда вошли в их жизнь и не забывались. Во-вторых, дни были очень насыщенными. Гуляла долго на свежем воздухе, дети засыпали в палатке почти моментально, намного лучше и быстрее, чем дома.
В возрасте 3-4 года и старше дети уже интеллектуально достаточно взрослые. С ними можно просто поговорить о том, что пора спать. И поставить временной лимит для игр перед сном.

 

Сложности ночного сна ребенка в походе

Самое сложное ночью – выспаться родителям в условиях, когда им нужно беспрерывно контролировать, чтобы их малыш не уполз из спальника и не выкатился за пределы туристического коврика. Дитя и в 2 месяца благополучно покидает подготовленное для его сна место. Только с детьми старше 3-6 лет есть шанс расслабиться. Хотя может повезти, ваш ребёнок будет спать неподвижно.

Бытует мнение, раз ребенок скидывает с себя одеяло, снимает одежду – значит ему жарко, все нормально, нужно расслабиться. Я считаю, что это утверждение справедливо только для дома, где температура контролируема. В походе же температура за ночь сильно меняется. Можно засыпать в трусах, а к утру чувствовать себя комфортно только во флисовой кофте. У детей снижена чувствительность, особенно во время сна. Они могут заледенеть, окоченеть, отморозить себе что-то, но при этом не проснуться и не предпринять никаких попыток для собственного согревания. Дети отлично умеют с себя скидывать одеяло, но должны пройти годы, прежде чем ребенок научится укутываться в одеяло. Этот навык формируется после 4-летия. Раньше этого дети могут накрыться одеялом, но не будут поправлять его во сне. И не будут регулировать степень укрытия одеялом. А вот дети старше 4 лет уже могут накрутить одеяло у шеи, чтобы не было щелей, не дуло. Открыть одеяло до того уровня, как им сейчас надо. Регулировать положение одеяла помногу раз за ночь.
Дети первых лет жизни не дадут вам понять, что замерзли. Они не будут кутаться сами в спальник. Кутать их и следить, чтобы не замерзли – забота взрослых.
Обычно за ночь в палатке я проверяю местоположение детей не менее 8 раз, стягиваю вниз, перекладываю – не меньше 5 раз. Больше всего они любят либо уползать далеко вверх, либо уходить в спальник с головой, либо просто скатываются в сторону наклона земли.

Чтобы облегчить жизнь маме, стоит сделать физические ограничители спального места. Например, там, где заканчивается ковер, вы кладете рюкзак. Ребенок при попытке укатиться – уткнется в него и останется на коврике. Мама ночью сможет быстро проверить, все ли хорошо, нащупав, что ребёнок спит внутри отведенной ему зоны. Конечно, если ребенок спит в своем личном детском спальнике с затянутым шейным воротником – его хотя бы не придется поправлять относительно спальника, только контролировать местоположение по коврику – так проще. В то же время самым спокойным для мамы будет спать в одном спальнике с ребенком. Так можно очень быстро проверить, не потеет ли ребенок в одежде и не замерз ли он. Это особенно актуально для межсезонья. Если положить ребенка спать в комбинезоне возле своего спальника, всегда есть риск того, что руки и ноги малыша окоченели. Проверять ночью конечности, подлезая под комбинезон - то еще развлечение. А с вами в одном спальнике, даже когда у малыша голые руки лежат выше головы – ему может быть тепло за счет тепла вашего тела. Поэтому мне кажется идеальным для детей до 1,5-2 лет спасть с мамой в одном спальнике. Пускай придется беспрерывно поправлять ребёнка, чтобы не дышал в спальник и плечи были накрыты одеялом. Но все-таки так спокойнее и быстрее можно проверить ребенка. А вот в летнюю жару можно уже спать отдельно, в случае чего ночью ничего себе не отморозит.
Ваша цель – чтобы ребенок не замерз и не сжарился. Перегреть очень легко, особенно, если ребенок спит с вами в одном спальнике. Чаще всего одежды на нем должны быть меньше, чем на взрослом. Если малыш потеет – обязательно разденьте. Температура опустится, и станет ему холодно – обнимите, согревая, или накинете внутри спальника на него какую-нибудь дополнительную одежду. Голова малыша должна выглядывать из спальника. Если ребенок не может уснуть в такой позе – пускай уснет в любой ему удобной, потом вы переложите его так, чтобы он не дышал в спальник. Для моей младшей дочки было в нормальным засыпать поперек спальника в моих ногах. Я ее перекладывала, как только сон становился крепким. Так как голова и шея ребенка находятся выше спальника – их утепляют сильнее других частей тела. Например, осенью малыш может спать в спальнике в трусах (подгузнике), джемпере, но в теплой шапке, баффе либо в капоре с манишкой. Я еще расскажу об этом подробнее в разделе снаряжения для сна ребенка.

Если ребёнок просит ночью пить – явный повод проверить, не перегрелся ли он, и достаточно ли в палатке свежего воздуха. Вода должна быть под рукой. Зимой – внутри спальника. Оптимальнее всего использовать детский поильник-непроливайка, мне нравятся с силиконовой трубочкой. Также под рукой ночью нужен сменный подгузник и влажные салфетки, фонарик, могут пригодиться среди ночи сосудосуживающие капли. Всегда во время ночного сна нужно контролировать дыхание ребенка. Он должен дышать и дышать носом. Еще больше информации об ночном сне ребёнка можно почитать в разделе статьи «Палатка, спальник и коврик для похода с ребенком».

 

Сложности дневной сна малыша в походе.

Сон ребенка – самое удачное время для родительской активности. Во время дневного сна можно много проплыть, много проехать, много пройти. КПД туриста резко возрастает.
Некоторые родители утверждают, что их дети не могут спать на ходу (в эргорюкзаке, в велокресле). По моей версии – это лишь дело привычки. Если ребенок с самого раннего возраста не знал велокресла и не спал в нем – вероятность успеха минимальна. А если вы стали катать ребёнка с годовалого возраста, когда физиологически детки легче впадают в дневной сон, практиковали сон ребенка в разных местах (не только в домашней кроватке) - проблем с дневным засыпанием в велокресле не будет. Аналогично дела обстоят с другими средствами перемещения детей. Они не должны неожиданно появляться в жизни детей. И не должны пропадать надолго, а то детки от них отвыкнут.

Место для дневного сна должно быть оборудованным. Если говорить об эргорюкзаке – то голова спящего ребенка должна держаться без ваших усилий. Если говорить об велокресле – то у велокресла должен быть наклон спинки, либо у ребенка должна быть надувная подушечка для сна, с возможностью ее подвязывания к спинке кресла. Если в рюкзаке-переноске голова малыша будет куляться – он долго не проспит. Подробнее эта тема раскрыта здесь и здесь.
Если привычки спать в средстве передвижения у вашего ребенка нет – сработает универсальный принцип: дать вдоволь набегаться, сытно накормить и только после этого предоставить место для сна. Выглядеть это будет так: нужно не давать ребенку после завтрака никаких перекусов, когда он начнет от усталости капризничать – выпустить, устроить догонялки, не давать ему передышки. Потом предложить что-то очень сытное и калорийное съесть. После этого сразу же посадить в кресло/рюкзак. Ехать/идти, не наклоняя ребенка, не трясся. Можно монотонно рассказывать обо всем, что видите. Усталость и сытость сделают свое дело.

Усыпить ребенка в байдарке намного сложнее. Не всегда и выйти на берег можно для детской активности. Плюс к этому в спасжилете может быть неудобно спать, а без него на воде никак. Туристы-водники чаще всего усыпляют ребенка на берегу, а потом перекладывают в байдарку, либо терпят капризы, пока ребенок не вырубится сам от усталости.
Если ваши попытки погрузить ребенка в сон очень сложные – стоит отказаться от дневного сна. Да, к вечеру ребёнок будет уже очень капризным, вас помучает. Но пытаться уложить ребенка спать днем, потратив на это 2-3 часа с теми же противными капризами, ничуть не лучше. Для здоровья ребенка ни вредно не спать днем.

 

Самое лучшее решение для организации сна ребенка в походе

Мы практиковали разноплановые походы и нашли идеальное решение для сна малыша. Прежде, чем рассказывать о нем подробнее, оговорюсь, что решение подходит не для всех походов. Оно идеально для выездов и отдыха на природе, любых поездок с ночевкой у машины, подойдет для многих водных походов. В любых пеших и вело походах его можно использовать только наполовину, но и эта «половина» очень хороша. Читайте раздел до конца, для пеших и вело походов будет предложен еще один идеальный вариант.

Для идеальной организации сна ребенка нужно сразу две составляющих – это большая по размерам палатка и кровать-манеж.

• Большая по размерам палатка
  Наш любимый вариант большой палатки – это палатка-чум. Я лично много и активно использовала в своей туристической жизни не менее 8 типов палаток, и палатка-чум однозначно - самый лучший тип палаток. Моделей чумов много, у всех свои нюансы и размеры. Но именно по типу палаток, вместительный чум – самый лучший для многих целей.
  К примеру, наша палатка с основанием 3,4 м х 3,4 м и высотой 2 м весит 1,4 кг (без колышек и стойки). Она действительно большая, можно расположиться всей семьей, никакие вещи не мешают. Удобно переодеваться, кушать, можно комфортно пережидать длительный дождь, дети могут бегать внутри, не сгибаясь. Для установки палатки нужно всего ничего времени и силы всего одного человека. Разве у нее есть недостатки? Ну разве только совсем небольшие – в местности, где нет деревьев, центральную стойку придется делать из двух трек-палок или чего-то подобного – это дополнительный вес, который нужно нести с собой. Также туристам, которые не представляют жизнь в палатке без дна, придется приобретать палатку с дном – вес получится больше нашего и будет значительно сложнее установить палатку на неровной земле. Но все равно это будет тот вес, который может унести любая семья на своих плечах в любой поход. Никогда не соглашайтесь на трекинговые трех-, четырехместные палатки, если у вас есть возможность приобрести или пошить себе самостоятельно палатку-чум. Уровень комфорта никак не соизмерим. По ветроустойчивости чумы не уступают, про конденсат можно забыть (с такими габаритами вы все равно стенок не касаетесь). Площадку подходящих размеров при желании всегда можно найти. Собственно, когда палатка без дна, ничего не мешает установить ее на меньшую по размерам площадку, просто будут внутри палатки расти кусты или красоваться большой холм или камень – живописно.

  

  Неоднократно мы ночевали всей семьей в палатке – полевой бане. Это тоже не плохой вариант в качестве большой палатки для походов всей семьей. Габариты нашей бани: основание 2,2 м х 2,2 м, высота 1,8 м. Вес – 2,3 кг (без колышков). В палатке-бане можно с комфортом делать все то же, что в палатке-чум. За счет одинаково высоких потолков, в ней удобно ходить не только ребенку, но и невысокому взрослому. Имеет баня и существенные недостатки:
  - небольшая ветроустойчивость
  - для установки бани в большинстве случаев нужно как минимум два человека. А если двое взрослых сосредоточено ставят палатку, что в это время делают дети?
  - если не нашлось удачно стоящих деревьев, нужно вырезать 4 стойки для установки палатки. Зимой и в дождливую погоду нужно вырезать дополнительную высокую стойку, чтобы приподнять изнутри крышу палатки. Так вода или снег не будут скапливаться и провисать вниз.
  Собственно, палатка-баня по сравнению с чумом хороша только тем, что она у кого-то уже есть. А также тем, что в походе можно вытопить баню и не брать помимо бани дополнительной палатки.
  Наибольшей популярностью среди отдыхающей всей семьей пользуются большие кемпинговые палатки. Они имитируют небольшой уютный домик с отдельными зонами для сна и игр/еды, есть окошки и т.д. Конечно, я в живую неоднократно видела такие палатки, но ничего общего с ними не имею, поэтому рассказывать про плюсы и минусы не стану. В любом случае, кемпинговые палатки – это вариант только для тех, кто ездит на машине и ночует у нее.

• Кровать-манеж
  Кровать-манеж – это складная кровать для сна малыша. Ее вес чаще всего находится в диапазоне 8-10 кг, что не так уж много для автотуризма и некоторых водных походов. Удобство использования в водном туризме зависит от типа матраса. Если матрас не складной, то его уже сложно транспортировать на судне. Чем вообще хороша такая кроватка?
  - спальное место для малыша можно оборудовать за одну минуту.
  - место для сна удобное и безопасное. Правильный по жесткости матрас, ровное место. Ребенок никуда не укатится и не денется с безопасной зоны. Вам малыша хорошо видно (в большинстве кроватей-манежей стенки сетчатые). Удобно доставать ребёнка, малыша до 6 месяцев можно положить для переодевания на специальный пеленальный столик, идущий в комплекте к многим кроваткам. К таким кроваткам идет аксессуар – навес с москитной сеткой. Благодаря ему малыша не покусают комарики.
  - кровать позволяет «пристроить» ребенка, пока всем взрослым нужно поработать. Ребенок первых лет жизни сам не выберется с кроватки. Тут уж не важно, будет он играть в кроватке или недовольно орать. Главное, что можно некоторое время не следить за ребенком и решить важные вопросы, не жонглируя ребенком, висящим на руках. Если кровать с боковым входом на молнии, то бегунок молнии можно булавкой прикрепить к ткани, чтобы малыш изнутри не открыл вход.

Теперь пришло время рассказать вам, как может выглядеть походный быт, когда у вас есть и большая палатка, и кровать-манеж. А также есть ребенок первого года жизни. На месте стоянки устанавливаете палатку и возле себя на улице в тени раскладываете кроватку. В кроватку садите ребенка всякий раз, когда он спит, играет с игрушками или вам нужны свободные руки. Когда ребенок погрузился в длительный ночной сон – спящего ребенка прямо в кроватке заносите в палатку. Палатка большая, высокая, кроватка внутри никому мешать не будет. Всю ночь ребенок спит внутри кроватки, вы его кормите, сколько нужно раз и переодеваете – все происходит так, как вы привыкли делать это дома. Утром, если солнце сильно прижарило палатку – вы просто выносите кроватку со спящим ребенком наружу и ставите в тень. Комфортный отдых вам обеспечен.
Летом внутри кроватки-манежа умудрялись спать сразу две наши дочки (1,5 и 3 года). И знаете, это такое счастье хоть раз после появления ребенка поспать в походе с мужем, а не облепленным детьми. Если формат похода позволяет – пользуйтесь этим. В нашей семьей кровать-манеж была популярной вещью. Как игрушка-домик и как кровать для дневного сна на улице во дворе частного дома. Купили свою кроватку мы б/у за $20 и пользовались намного дольше, чем позволял заявленный производителем максимальный вес. Продали кровать, собственно, за те же деньги через 3 года.

Кровать-манеж – отличная вещь, но не всегда и не везде. Поэтому предлагаю план «Б» для некоторых поездок, который также успешно поможет пристроить детей во время стоянки. Это туристический гамак с москитной сеткой. Дети очень любят гамаки, ну хотя бы потому что они подобны качелям. Иногда достаточно просто повесить гамак, запустить туда детей – и можно забыть про них на пару часов. Однако самых маленьких детей придется раскачивать, от гамака далеко не уйдешь. Но сидеть, спокойно выпивая свой напиток, покачивая гамак – намного приятнее, чем беспрерывно развлекать детишек. Если в гамаке есть москитная сетка – он служит хорошим укрытием и спасением детей от комаров. На привалах вечером это ценно. Если к гамаку прилагается андерквилт – туристический гамак отлично подходит для дневного сна ребенка. Любые коврики внутри гамака под крутящимся ребёнком могут съехать, поэтому рекомендую именно андерквилд для сна, дети сами себе коврик не поправят. Если повесить тент над гамаком – дети также будут защищены и от солнца/дождя. За счет того, что туристические гамаки немного весят и компакты, их можно брать в велопоходы и пешие.

Самый идеальный вариант, если у вас нет большой палатки и кровати-манежа – это ездить со своей обычной палаткой (что была до появления детей) + туристическим гамаком. Ваша обычная 2-3-месятная палатка будет очень комфортной для поездок с детьми, если оттуда просто-напросто выселить одного взрослого. Выселять есть куда – в гамак. Не знаю, понравится ли вам идея, но нашей семье очень. Практика показала, что муж не может нормально высыпаться, когда он спит с детьми под одним спальником. Для меня очень важен выспавшийся и довольный муж. Поэтому даже в палатке-чум муж практически всегда спит отдельно от меня с детьми. На своем коврике, в своем спальнике. Поспать в гамаке он тоже всегда рад. Получается, что днем гамак – идеальная игрушка и диван для детей, а ночью – место сна взрослого. Если убрали одного взрослого из палатки – обычная палатка станет достаточно комфортной и большой, чтобы жить в ней вместе с ребенком.

Какие есть минусы в этом формате?
- ваша 2-3 местная палатка + гамак с тентом вероятнее всего будут весить больше, чем 3-4 местная палатка для всей семьи. По весу вы ничего не выигрываете, но палатка + гамак дают намного большие возможности
- гамак используют только до первых морозов
- есть регионы, где нет деревьев, гамак брать нет смысла

Хорошее решение для организации сна ребенка от рождения до 6-8 месяцев

Прелесть ребенка в первые полгода жизни в том, что он еще не умеет полноценно ползать и занимает не та уж много места. Чтобы малыш не покинул отведенную ему зону, достаточно совсем невысоких бортиков по периметру. Хорошее решение – укладывать ребенка спать внутри палатки в люльке от коляски. Это актуально для автотуризма и пеших походов с коляской.
Выбрав место для стоянки, вы вынимаете вкладыш из коляски или снимаете люльку, в ней переносите ребенка поближе к месту вашего отдыха. Ребенок получается на виду, в безопасной и комфортной зоне. Малышу удобно, а вы не переживаете, что он схватит и потянет в рот что-то не то, выпачкается или укатится.
Обращаю ваше внимание на то, что я говорю про люльку от коляски, а не про автолюльку. Разница в том, что люлька в коляске имеет прямое ровное дно, а автолюлька – изогнутое. В изогнутой можно ребенку поспать минут 20 за день, а вот в ровном – хоть круглосуточно.
Прелесть люльки или переноски в том, что можно взять небольшую кроватку за ручку и занести малыша в палатку. Поставить на коврик возле своего спального места и на этом все. Никаких забот. Среди ночи малыша легко доставать для кормлений и переодеваний.

 

Палатка, спальник и коврик для похода с ребенком

Палатка для походов с ребенком

У нас до рождения ребенка был арсенал из 8 палаток на разные нужды. Пеший поход с трек-палками – значит в палатке элемент жесткости - трек-палки. Поход в зоне леса – значит палатка устанавливается за деревья. И т.д. То есть для каждого похода была своя оптимальная палатка и каждая из них была небольшого веса. Изначально для похода с ребенком мы выбрали трехместную дуговую однослойную палатку без дна. И скажу честно, она ни разу не казалась большой для двух взрослых и младенца. Иногда в борьбе за место приходилось затолкать мужа в стенку. Наш первый ребенок спал отдельно от взрослых в переноске возле мамы. Также возле были разложены в удобном доступе средства гигиены и сменная одежда на случай экстренного ночного переодевания. В сетке над головой лежал фонарик, настроенный на тусклый режим. Чаще всего хватало освещения луны для всех ночных действий, но фонарик всегда должен быть в зоне доступа мамы. Места в трехместной палатке было впритык, ведь ночью мне нужно было развернуться на время кормлений и переодеваний. Не знаю, нужно ли в принципе мириться с этим дискомфортом. Стоит сразу же подумать об увеличении жилплощади.

Когда ребенок стал старше и тем более в нашей семье появился еще один малыш, мы перешли на палатку-чум. Сперва использовали свою старую, потом ради снижения веса пошили новую из силиконки. Это однозначно самое лучшее решение для большой семьи. Я уже писала о палатке-чум выше, продолжу и дополню эту тему. Чем еще хороша палатка-чум?

• Внутрь палатки чум (размеры дна 3,4х3,4 м, высота 2 м, вес 1,4 кг) помещаются велосипеды или детская коляска. Во многих местах удобно, когда все вещи под присмотром, так и паковаться быстрее и не нужно беспокоиться о накидках от дождя.
• Внутри палатки-чум можно играть, бегать, пережидать затяжной дождь – это сильно скрашивает вечерний досуг. Выглядит как минимум привлекательнее, чем то, что малыш будет беспрерывно сидеть на ваших руках. А что ему еще делать в маленькой палатке, где не развернуться? Разве что читать книжки, но это не для каждого возраста подходит. Палатка-чум дает совсем другие возможности. Если палатка без дна: можно следить за муравьями, играть с песком и камушками, собирать шишки, рисовать палочкой и т.д. В общем делать все то, что и на улице, но в защищенном от гнуса и проливного дождя месте. Я тоже за то, чтобы дети играли вне палатки на природе, но такая опция бесценна. Эта опция полезна не только в дождливые дни, но и во время зимних походов. Солнце заходит очень рано, на улице стремительно холодает. Особо за пределами палатки не походишь и не поиграешь. Весь длинный вечер придется коротать внутри палатки. В маленькой палатке сидеть 5 часов подряд, мягко говоря, невыносимо. Ребенок просто лезет на голову и прыгает по ней. В большой палатке – можно наслаждаться длинными зимними вечерами.
• Внутри палатки есть место для удобного приготовления пищи. Габариты палатки таковы, что не нужно беспрерывно контролировать телодвижения ребенка, чтобы ни дай бог он не перевернул котелок и не обжегся. Внутри маленькой палатки обычно и поставить миску с едой некуда, приходится есть над спальником и ковриком, что чревато последствиями. С палаткой-чум забот однозначно меньше.
• Если на улице все прям вообще печально и не хочется туда высовывать ребенка – ИМХО, пускай он лучше пописает внутри палатки, раз уж она без дна. Покакать и в пакетик можно, или убрать это дело лопаткой. Более того, был у нас неприятный опыт, когда ребенка всю ночь рвало, (сниматься с маршрута среди ночи в тех условиях было неразумно). Малыш не взрослый. Он мирно спит, а через полминуты его уже вытошнило. За это время невозможно успеть поднести пакетик. Зато можно очень быстро выдернуть ребёнка со спальника, чтобы его стошнило на землю вне спального места. Палатка без дна в таких условиях бесценна. Как вы понимаете, речь в этом пункте шла про серьезные походы, а не про выезды на машине на природу в идеальную погоду.

В зависимости от количества людей, можно по-разному распорядится местом внутри палатки-чум. Можно поставить кол немного наискосок и лечь вчетвером (двое взрослых + 2 детей) с одной стороны, можно разделиться (мама с малышом с одной стороны – папа с другой). Если детей несколько удобнее всего каждому из взрослых выделить по ребенку. В нашей семье муж не горел желанием спать вместе с детьми, потому что высыпаться рядом с ними ему было сложно. Поэтому преимущественно я спала с двумя малышами с одной стороны от центральной стойки, а муж – с другой. В поездках, где вес ноши был очень важен, муж спал с нами вместе. Мы располагались все вчетвером, сдвинув кол в выгодную по уклону земли сторону.

Если наш вариант по палатке вам не подходит – присмотритесь к четырехместной дуговой. Я не вижу принципиальной разницы между однослойной и двухслойной палаткой для походов с младенцем. Если палатка достаточно габаритная и с хорошей вентиляцией, то можно спокойно ходить с однослойной. Дети они такие, что будут упорно куда-то ползти, натянут ткань внутрянки палатки, прижмут ее к наружному тенту, и его натянут… поток воды от конденсата их не остановит. Поэтому в одно- и в двухслойной палатке придется, скорей всего, придумывать как оградить ребенка от стенок палатки. Например, рюкзаками или заходящим на стенки туристическим ковром.

Очень важна вентиляция в палатке. Она должна быть рабочей и высокоэффективной. Воздух внутри палатки должен быть свежем, иначе проснетесь с тяжелой головой и капризным ребенком, после частого питься ночью. Для эффективной работы вентиляции клапаны для воздуха должны располагаться друг напротив друга, двери напротив дверей либо летом приподниматься тент от палатки выше земли, чтобы воздух свободно ходил у самой земли. Обращаю внимание на то, что сквозняк летом по земле в зоне сна ребенка – это нормально. Не прячьте малыша от сквозняков с рождения, и они ему не будут страшны. Если вы очень боитесь сквозняков, перекрываете всю вентиляцию в палатке на ночь – ей Богу, лучше вообще не берите с собой ребенка в поход. Палатка небольшая, несколько взрослых в таком пространстве быстро ухудшат качество воздуха. Для меня кажется странным ехать на природу, чтобы дышать тяжелым воздухом. Дома и то будет больше кислорода, полезнее оставаться дома.

У некоторых детей наблюдается страх перед муравьями и прочими насекомыми, поэтому, если ребенок не приучен к иному, ему лучше подойдет палатка с дном. Учтите, что любые фобии у детей – временное явление при правильном подходе взрослых. Например, мои дети спокойно спали с рождения в палатке без дна. Потом за зиму дочка отвыкла от насекомых, забыло про них. Разок увидела муравья на кухне – жутко заорала и запрыгнула на подоконник. Но спустя 3 месяца, когда природа снова проснулась, она заново привыкла к насекомым. Спокойно продолжала спать в палатке без дна, подкармливая муравьев хлебными крошками. Будет бояться ребенок насекомых или нет – все зависит лишь от взрослых. Расклад, в которых ваш повзрослевший ребенок держится подальше от всего живого возможен только при каких-то упущениях со стороны взрослого.
Если выбираете палатку без дна – готовьтесь мериться с какими-то внешними загрязнениями на спальнике. Особенно их будет много, если установить палатку на грязную после дождя площадку без футпринта. В любом случае приучайте ребенка к порядку с самого раннего возраста: сперва снимаем обувь, только потом залазим на коврик-спальник. Загрязненную одежду снимаем заранее или хотя бы отряхиваем и т.д. В целом мы относились спокойно к грязи. В серьезном походе вряд ли есть возможность всегда переодеваться ко сну в чистую одежду. А если вы то и дело спите в спальнике в несвежей одежде, не так уж важно, если спальник где-то и снаружи загрязнится.

 

Спальник для походов с ребенком первых лет жизни

Ребенок спит в одном спальнике со взрослым/взрослыми

Самое простое решение для сна в палатке с младенцем – положить его внутрь своего спальника. В таком случае мама спит с малышом, не беспокоится, что он замерзнет. А папа спит отдельно, ему не мешают отдыхать ночные кормления и переодевания. Однако с подросшим ребенком уместиться в одном спальнике невозможно, приходится искать другие решения.

Для снижения веса снаряжения многие пары до рождения детей обзавелись двухместными спальниками. Двухместные спальники выигрывают по весу по сравнению со состегнутыми одноместными, в них теплее. Логичным решением в таком случае становится укладывать малыша спать в двухместный спальник. Если у вас один ребенок небольших габаритов, который не всегда спит звездой – вы вполне можете комфортно спать втроем в двухместном спальнике (или в двух состегнутых). А дальше все зависит от габаритов каждого члена семьи. Если оба родителей миниатюрные, можно спать втроем в двухместном спальнике хоть до совершеннолетия ребёнка. Есть и много промежуточных вариантов, в которых спать все вместе вы сможете лишь пару лет. Стоит также различать возможность поместиться втроем и желанием так спать. Если тесно и некомфортно кому-то из членов семьи, стоит разделяться, несмотря на то, что двухместный спальник экономит вес. Пускай в двухместном спальнике спит, скажем только мама с ребенком, а папа спит в отдельном. Это хороший вариант для совместного сна с ребенком одного взрослого.
Есть несколько нюансов.

• Нюанс первый: ночные кормления ребенка. Наша семейная туристическая жизнь началась, когда дочке исполнилось всего 2 месяца. В таком возрасте в любом случае ребенок будет очень часто есть ночью. В нашем случае – при каждом кормлении требовалась смена подгузника. Спать всей семьей в двухместном спальнике было подобным издевательству. Я кормила ребенка лежа, следила, чтобы голова ребенка была открытой. Получалось, что пару раз за ночь я просто стягивала с мужа одеяло. У меня и у мужа мерзло плечо со стороны кормления ребенка. Такой вариант неудобен. Спя дома под одеялком всей семьей, вы можете об этом нюансе не подумать. Но в походе не те температуры, что дома. И полежать в сумме пару часов с обнажёнными плечами – чревато. У меня повышенная чувствительно плеч прошла только через год после завершения грудного вскармливания. Со вторым ребенком я была более предусмотрительной и утепляла обнаженные плечи.
  Ребенок есть по ночам только первые 8-9 месяцев жизни. В этот промежуток времени он еще очень мал по габаритам и удобнее маме спать отдельно от мужа.
• Нюанс второй: с поздней осени по раннюю весну спать в двухместном спальнике всей семьей будет некомфортно, ведь шейные карманы там для двоих людей. Без них сильно задувает и может просквозить шею. При температуре выше +5 необходимость в шейном кармане начинает отпадать, для утепления вполне хватает баффа и шапки. Кроме того, существуют специальные головные уборы для незакрытых сверху спальников. Но все это целиком не решает проблему. Если между спящими есть щель – эффективно использовать спальник просто невозможно. Ну не греет спальник даже на половину своего потенциала! Поэтому щелей не должно быть. Если вы с супругом миниатюрные, ширины двухместного спальника может хватить для того, чтобы вручную затыкать щели между головами спящих. Всю ночь этим развлекаться. Повернулся ребенок на бок – вы заново поправили спальник, муж повернулся – поправили, вы повернулись – поправили спальник… Одну-две поездки в таком формате переживете. Но если походы – часть вашей жизни, не стоит так мучатся. Пошейте перегородки на липучках, устанавливайте их между спящими. Это очень облегчает жизнь. Потом отпорите липучки и сможете использовать спальник как раньше. Если мысли спать вместе всей семьей круглый год вам кажется привлекательной - позабудьтесь о появлении в вашем арсенале нормального трехместного спальника с тремя капюшонами и шейными воротниками. Такие вещи делают сами, либо шьют на заказ. Чаще всего на одну туристическую семью нужно три спальника: один летний (без капюшонов и воротников), один осенний и один зимний. С таким комплектом вы в любом походе будете иметь минимальный по весу комплект для сна, правда с гигантскими неделящимися размерами. Мы с мужем очень много ходили с двухместными спальниками во все поры года. Между двухместными и трёхместными разница по габаритам не большая. Поэтому я знаю наверняка, что это очень даже выгодно и удобно. Комфортно или нет – определяйте сами.

В нашей семье двое детей, поэтому самым верным вариантом оказалось спать маме с двумя детьми в двухместном спальнике, а папе - в отдельном спальнике. Чаще всего мамы некрупные, поэтому уместятся с двумя детьми в одном двухместном спальнике до их взрослого возраста. Срок эксплуатации такого спальника очень длинный. Наш осенний двухместный (переделанный в трехместный) спальник весит 1,8 кг. От зимних спальников мы быстро отказались, ходили зимой с печкой, что позволяло обходиться зимой осенним спальником.
Летом мы могли спать все вчетвером под одним спальником-килтом. По сути это большое одеяло с карманом для ног. Он весил ближе к 1,3 кг. Мы могли всей семьей при соответствующей одежде спать под этим килтом до 0 градусов (тщательно затыкая щели между всеми спящими). Хочу вам сказать, что спать в осеннем спальнике без шейных воротников (хотя бы без перегородки между головами) ничуть не комфортнее, чем в летнем. Потому что все равно надо одевать на себя очень много одежды. Когда есть огромные щели, без разницы, под каким одеялом ты спишь. Члены семьи ворочаются слишком часто, чтобы успевать, заткнув щель, согреть утеплитель спальника. Поэтому очень рекомендую, спя большой компанией в спальнике осенью, позаботится хотя бы о перегородке между спящими.

Ребенок спит в палатке отдельно от взрослых

Многие родители находят, что спать с ребенком в одном спальнике в принципе невозможно. Маленькие дети много ворочаются и спят в нетипичных для взрослых позах, то уходят под спальник с носом (что для самых маленьких недопустимо), то почти полностью вылазят наружу. Некоторые дети воспринимаю близость с взрослыми как повод для игр, забывая про сон. Некоторые дети воспринимают близость мамы – как повод похныкать, чтобы она дала грудь. Поэтому очень важны тренировочные ночевки с ребенком, чтобы обнаружить, как вам удастся спать в одной палатке с ребенком, чтобы все могли высыпаться.

Для отдельного сна ребенка до года нет необходимости покупать спальник. Вы можете использовать обычный комбинезон – он и днем пригодится, и ночью. Мне комбинезоны для сна не нравятся: всякий раз, когда достаешь ребенка из него – кажется, он вздыхает от облегчения, что наконец-то может полноценно шевелиться и размять затёкшие косточки. Имея навыки и материалы, я хотела пошить для своего ребенка идеальный спальник. Идеальный – это не мешающий его привычным движениям и позам для сна. Но дети до того изобретательны в позах для сна, что мне не удалось найти идеального решения.
Одеяло вместо спальника в теории могло бы решить проблему «затекших косточек», но редкий ребенок спит под ним. Хорошим решением для нас стало укладывать спать ребенка во взрослой флиске. Возьмите на заметку! Ребенок в ней сохраняет привычную активность во время сна, у него нет обнаженных частей тела, для сна летом ее достаточно, не требуется большего утепления. На дворе осень? Принцип не меняется. Ребенок спит в родительской куртке. Излишня длина рукавов и подола подворачивается или чем-то скрепляется. Ребенок оказывается в теплом пространстве, где ничего не дует, и голова стабильно выглядываете из «спальника». При этом родителям не нужно брать в поход ничего лишнего, куртка им и так была нужна для досуга на стоянке.

Почти все свои спальники мы шили себе сами. Они проигрывали по весу по сравнению со спальником их высокотехнологичных материалов, но были очень дешевыми для нас. Мы могли себе позволить часто менять спальники (спальники любых производителей быстро снашиваются при частом использовании) и пересматривать их габариты. Мы расценили, что спать детям отдельно от взрослых нерационально. Как не крути, детский спальник занимает место и что-то весит, лучше обойтись без него. Когда взрослый спит вместе с малышом, особенно осенью/весной, ему проще проконтролировать, не замерзла ли какая часть тела и нет ли необходимости раздеться. Мне спокойнее, когда я могу на ощупь поправить одеяло относительно ребёнка, чтобы он не был накрыт с головой и у него не были обнажены плечи.
У меня всегда была возможность пошить персональный спальник для ребенка. Не такой, как магазинный – где много лишней ткани (спальник растущий), а под каждый возраст ребенка отдельный, минимально необходимый по габаритам, соответственно – легкий. Но не возникала необходимость. Я даже не могу представить, зачем другие взрослые отселяют малыша. Если дома ребенок спит в кроватке по возрасту без бортиков – он учится сам чувствовать габариты спального места и не падать/скатываться. Сам по себе учится спать более компактно и при поворотах тела оставаться на месте. Соответственно, малыш старше 2 лет вряд ли будет мешать в одном спальнике взрослым. Весь упор видимо в том, что у взрослых снаряжение заточено под походы без детей, они чаще всего и ходят без них. А на случай, если ребенка возьмут с собой – у него есть отдельный коврик и спальник. Так как ходят вместе редко или в лайтовом формате, то общий вес снаряжения не учитывается.

Многие семьи вообще не стремятся никак оптимизировать вес снаряжения. Папа спит на своем коврике в своем спальнике – также мама и ребенок. При комбинации можно снизить вес на пару килограмм (зависит от сезонности), но нет заинтересованности в этом. Поразмышляйте, важно ли в формате ваших походов это. Если вы ходите в походы осенью/зимой, подумайте, что для вас проще: накупить всем по спальнику либо пошить новый /перешить имеющиеся, чтобы между спящими были перегородки. Если спящие хорошо отгорожены друг от друга в районе головы, им будет намного теплее спать вместе под одним спальником, можно сэкономить на толщине утеплителя.
В ощутимые морозы намного рациональнее спать с детьми в колыбах либо в палатках с печкой. Можно ходить круглогодично в объединенных спальниках. Просто при температуре ниже нуля в палатке будет появляться печка или другой нагревающий элемент.

 

Туристический коврик для походов с ребенком

Во многом выбор коврика для походов с ребенком зависит от того, с какими коврами вы ходите сейчас. Если вы традиционно используете ижевские коврики, то нет причин пересматривать свои взгляды. Семье из трех человек может быть достаточно 2 ижевских ковров, расположенных с нахлестом. Если ребенок спит отдельно от взрослых – для него лучше брать обрезанный ижевский коврик, толщиной 12 мм. Когда ребенок подрастет, возможно понадобится 2,5 ковра: два ковра поперек спящих с нахлестом на стенки палатки, обрезок ковра - под ноги взрослых.

Многие туристы перешли на самонадувающиеся и надувные ковры, как на более легкие и компактные изделия, чаще всего - с лучшей изоляцией от земли. Среди этих изделий нужно отдать предпочтение самонадувайкам, в отличие от надувных ковров внутри них есть пена - в случае прокола ваш ребенок не откажется на голой земле под куском тряпки. Родители обычно покупают для своего ребенка «детский» ковер-самонадувайку. Такой вариант подходит не всем, потому что маленькие дети имеют свойства уползать далеко от исходной позиции, то есть с легкостью могут оказаться за пределами ковра во время сна. Если ваш ребенок спит в комбинезоне – его нужно будет тщательно огородить, лишив такой возможности. Если ребенок спит в спальнике – нужно будет нашить петельки, за которые спальник будет фиксироваться к коврику. В любом случае, лучше приткнуть к коврику ребёнка рюкзак со стороны наклона земли, чтобы он не укатился за пределы спального места.

Еще одно решение – двухместные ковры. Если ребенок будет спать между родителями на двухместном ковре - у него будет не много шансов для «побега». Модели двухместных самонадувающихся ковров имеют, как правило, не привлекательный вес и габариты. Если эти параметры для вас важны – можно приобрести самонадувной ковер хорошей фирмы.
Я не считаю опасным использование надувных ковров в походе с ребенком. Если вы умеете им пользоваться, ваш ребенок не бегает по лагерю с ножом в руках, то нет причин бояться проколов. Конечно, ребенок должен спать с вами на одном и том же надувном ковре, чтобы случайный прокол среди ночи был немедленно замечен. В такой ситуации вы можете переложить ребенка на время на туристическую сидушку, либо сами прилечь на рюкзак, а ребенка положить к себе на грудь. Второй взрослый этим временем будет стараться найти дырку и заклеить ее. Если не получится справиться с такой задачей - после не очень удобной ночи для вас, но безопасной для ребенка (он не будет контактировать с голой землей) вы поутру повторите попытки найти и заклеить дырку. А в случае полной неудачи немедленно свернете поход и ближайшую ночь проведете уже в цивилизации. Нужны ли вам из-за желания сэкономить вес и габариты багажа такие риски - решайте сами. Я лишь говорю о том, что в экстренной ситуации решение можно найти всегда. Кроме того, многие модель надувных ковров имеют отдельные полости для воздуха. При проколе одной части ковра, вторая остается надутой. В таком случае риск некомфортной ночи снижается.

Какой бы вы вид ковра не выбрали, удобно иметь достаточно большую туристическую сидушку. Лучше – отрезать кусок от ижевского ковра на одну треть. Получится хорошая площадка для лежания и ползания младенца, манипуляций с малышом и отдыха.
Для детей старше 2 лет можно сделать или купить традиционные поджопники на резинке. Раньше – на мой взгляд бесполезно. Дети должны понимать, что это и для чего, а не просто играться с ними и спокойно садиться попой в лужу без ковра. По моим наблюдениям, дети быстро запоминают, что для сидения на природе нужен ковер, поэтому контроль с вашей стороны вскоре не потребуется. Но в первый год-два вам придется самим ходить за ребенком с пенкой, подсовывать ее под попу, когда малыш засиделся на месте. А в мокрую и грязную погоду не выпускать за пределы ковра неходячего ребенка. Иначе нужен совсем другой уровень детской одежды.

Давайте подытожим. Какой бы вы тип ковра не выбрали для похода с ребенком до 1,5 лет – коврик-пенка или хотя бы кусок от нее необходим. Без него ну просто негде и не на чем будет играться ребенку. Кто-то может рассказать вам, что самонадувной ковер можно легким движением руки кинуть на землю – и малыш будет играться на нем. Но это ложь. Это на грани издевательства над собой. Если очень сильно жизнь прижала, лопухнулись – пошли без пенки. Конечно, вы приспособитесь: либо вообще не будете доставать ковер на привалах, либо все-таки будете тратить прилично времени на самонадувайку. Но чтобы люди сознательно целиком в походе с малышами отказались от пенки... здесь что-то не так. Смотрите: самонадувайка, это не пенка. Ее, как правило, не располагают снаружи рюкзака в быстром доступе. При неудачном стечении обстоятельств – это фатально для ковра. Наверняка, вашу ижевку не раз протыкали насквозь ветки, проволока и т.д., поэтому понимаете, о чем я говорю. В связи с этим на привале вам нужно будет лезть внутрь рюкзака или велосумок. А ребенок, между тем, зря время терять не будет) Самонадувайка моментально не набирает воздух и редко сама наполняется до нужных размеров. Чаще всего нужно ждать и ей помогать. По сути, пока вы лобызаете ковер, малыш уже пять раз усядется в грязь, а может и убежать с поля зрения. А потом ведь нужно тщательно выдавить воздух с ковра, зачехлить его и спрятать в сумку. Возле костра самонадувайку тоже не кинешь. С ижевкой все выглядит куда привлекательнее: вот вы шли (не важно ехал ваш ребенок в рюкзаке или в слинге). Одним движением сняли коврик (думаю, активные туристы давно перешили рюкзаки и заменили трехщелевки на фастиксы, что позволяет доставать ковер очень быстро). Кинули на землю ковер, и малыша посадили сразу на него. Никаких лишних движений и потери контроля над ребенком. А главное, малыш может смело прыгать по ковру сколько ему вздумается. А если будет делать это в обуви – не страшно. Если разольет суп – не фатально. Если кто-то описается, снег растает на таком ковре – не страшно. Материал пенки не вбирает воду. Ткань многих самонадувных и надувных ковер намокает (поверхностно) и потом достаточно долго сохнет.

Ижевка, пенка – наше все. Но все-таки вес и габариты говорят против нее. До появления детей мы ходили с самонадувными коврами. Пенки ушли в прошлое, нужны были только для поездок большой компанией с посиделками у костра. Мы вернулись к пенкам на время только из-за рождения детей. Для нас ижевка – это вариант для машины, поездок с длительными посиделками у костра, ночевки у нодьи, многих зимних походов, водных. Очень удобно класть ижевку на дно надувной байдарки. Так приятнее, суше и чище ногам, ребёнка можно положить спать прямо в судне на дно байдарки. Во всех других случаях мы используем надувной двухместный ковер, купленный именно связи с рождением детей. Интересно получилось, многие отказываются от надувных ковров из-за рождения детей (мол, небезопасно), а мы наоборот из-за детей перешли на этот тип ковра. Есть ли сожалению на этот счет? Нет.
Мне всегда не хватало в палатке одного большого ковра, не этих разъезжающихся друг от друга самонадуваек или пенок, а именно монолитного ковра. Двухместный надувной ковер с нормальной шириной (от 110 см) – отлично подходит для ночевок в формате двое взрослых плюс ребенок. А если детей больше – ничего не мешает положить надувной ковер поперек, улечься на него вчетвером-впятером и подсунуть под ноги обрезок той же ижевки. Спать мягенько, приятно.

Я знаю, что многие крайне негативно относятся к надувных коврам, утверждая, что они подходят лишь тем, кто и в нормальные походы то никогда не ходил. Думаю, при походе с малышами не идет речи о восхождении на 5-7-тысячник. А в своей туристической жизни я не однократно бывала в местах, где даже трава с шипами растет, а вся земля усыпана шипастыми семенами. Это не является проблемой и преградой для человека с головой. Как и большое скопление камней (опять-таки, вряд ли вы будете стоять с детьми на высоте 3,5 тыс. + на неподготовленных площадках). В общем место для фобий есть только у людей, которые не готовы быть внимательными к собственному снаряжению и приучать к тому же своих детей.
У меня такие наблюдения за жизнью надувного ковра: он отлично держит воздух на протяжении всей ночи. Но он очень быстро теряет плотность, если по нему ходить. Обычно мы подкачиваем ковер после того, как все уложатся (ведь дети обязательно вечером будут много ходить по ковру) и утром (потому что после пробуждения ковер опять-таки истопчут быстрее, чем нужно будет его скручивать). Также воздух внутри ковра охлаждается, из-за этого он «сдуется».

Угадайте, что произойдёт, если двухместный ковер станет немного травить воздух? Верно, взрослые окажутся на земле, в дети будут мирно спать на плотном хорошо надутом ковре. По сравнению со взрослым дети весят значительно меньше. Воздух сам правильно перераспределяется внутри коврика, разбегается под тяжелым взрослым, остается под легкими детьми. Поэтому при незначительной дырочке рисков для детей нет. В 99% случаев надувные ковры именно «немного травят воздух», а не сдуются полностью. Соответственно среди ночи нет вообще никакой необходимости искать дырку на ковре. Его нужно просто периодически подкачивать. Эти манипуляции не влияют на качество и безопасность сна ребенка.

Покупайте качественный дорогой ковер, чтобы исключить травлю воздуха около клапана. Дешевые китайские ковры чаще всего «умирают» из-за некачественного впаивания клапана. Брак у именитого производителя тоже может быть, но это большая редкость. Еще известные мне проблемы дешевых ковров: жутко скрипят, прогибаются как дешевый матрас, воздух внутри ковра согревается около часа и моментально остывает. У нас с нашим ковром Klymit Insulated Double V таких проблем нет. Он сразу же теплый, издает умеренные звуки наподобие шуршания спальника.

Минусы двухместного надувного ковра.
- Место сна с надувным ковром оборудуется дольше, чем кинуть на землю пару пенок.
- Детей нужно все время сгонять с еще не до конца надутого ковра. Малыши стремятся прыгать по ковру в тот момент, когда ты пытаешься его надуть.
Выигрыш в весе, габаритах и монолитности пространства для сна нивелируют эти недостатки. Мы довольны своим выбором и рекомендуем вам сделать такой же.

Теперь давайте поговорим о сезонности ковра. В походе с ребенком с поздней осени по раннюю весну – одного слоя ижевского ковра недостаточно для изоляции от земли. Используйте несколько ижевских ковров либо не экономьте на здоровье ребенка и купите подходящий по сезонности ковер. Я знаю, что этим предложением вызову негатив среди бывалых туристов. Они могут подтвердить своим опытом, что спать на одной ижевке зимой нормально. Среди моих знакомых есть туристы, что вообще без проблем спят на голой земле круглогодично. Есть правда и люди, что проходили длительное лечение от подобных решений... Негативный и позитивный опыт не показателен, не говорит о том, аукнется ли на вашем ребёнке решение недостаточно изолироваться от земли. Чтобы не экспериментировать, существуют физические измерения, величина термоизоляции (R-value). Серьезные производители всегда ее высчитывают и не пишут от балды. Если осенью и зимой можно сэкономить на спальнике, спя в одежде либо обогревая палатку, то сэкономить на ковре нельзя. Земля от ваших манипуляций не прогреется. Поэтому выбирайте ковер с достаточным R-value для ваших походных условий.
Изначально мы для себя выбрали зимний надувной ковер. Прибавка к цене и весу по сравнению с аналогичным летним нам показалась не такой уж большой. Отходив 5 лет с таким ковром, мы решили его сменить на летний надувной. Мы поняли, что в наших форматах походов зимой используются волокуши. С волокушами ты не ограничены в выборе снаряжения. Можно брать с собой пенки дополнительно к надувному ковру. В зимних велопоходах ижевки также можно зафиксировать к детскому велокреслу. В пеших – к рюкзаку. На привалах с полноценным ижевским ковром очень удобно. Так как у нас получается не меньше двух слоев ковров зимой (ижевка, поверх нее надувной ковер), отпала необходимость именно в зимнем ковре. Мы его сменили на летний.