Самая приятная пора года для любых поездок на природу – это, несомненно, лето. Именно летом велосипедисты совершают первые в жизни походы. И хоть езда на велосипеде летом проще и приятнее выездов в межсезонье, вам не помешает несколько полезных советов.

• Откажитесь от рюкзака. Спина сильно парится при использовании рюкзака летом. Только рюкзаки с жесткой изогнутым каркасом и сеткой не вызывают дискомфорта. Проверяйте рюкзак перед покупкой, чтобы каркас в нем действительно работал, не выгибался от положенных внутрь вещей при наклоне вашего тела. Разгрузить плечи и расположить багаж можно во внутрирамной сумке, подседельной, нарульной, сумках на вилку, багажник и прочих.



• Много пейте. Чем более жаркая погода, тем сильнее вы потеете и нуждаетесь в восстановлении водного баланса. Пейте жидкость при каждой возможности и везите с собой не менее 2 литров воды, своевременно пополняя ее запасы. Удобнее всего пить воду с гидратора, установленного на велосипеде, то есть без остановок в пути. Удобна сумка для перевозки бутылок воды на раме велосипеда - нарамные штаны, на руле. А также специальные флягодержатели, что позволяют установить бутылку с водой в любом месте без бонок.
• Используйте головные уборы. Голова должна быть покрыта от палящих лучей солнца кепкой, баффом или шлемом. Заплетайте длинные волосы, чтобы не парился затылок.
  Во время привалов в жару отдыхайте в тени.



• В пик жары устраивайте привалы в тени. Лучше переждать пару часов, чем перегреться за день. Если вам предстоит большой пробег, начинайте движение на рассвете и заканчивайте на закате с большим перерывом в обед. В любом случае пока вы двигаетесь на велосипеде, нагоняется небольшой ветерок, что позволяет выдерживать летний зной. Поэтому лучше ехать на велосипеде, чем стоять на солнце, когда нет тени.



• ?Длинный световой день позволяет проезжать большие расстояния и реализовывать длительные поездки с большим пробегом. Лето – лучшее время для поездок в горы. Состояние дорог летом более предсказуемое, чем в другие поры года, поэтому можно делать заброску и выброску на маршрут на общественном транспорте, без особого опасения не успеть вовремя на вокзал.
• Не используйте дома и на работе кондиционер или вентилятор, так процесс привыкания к высоким температурам проходит легче. Если вы не можете целиком отказаться от кондиционера, убавьте его за час до поездки, так организм не испытает шока, когда вы покинете прохладное помещение.



• Подбирайте правильную одежду. Одежда должна «дышать» и быть легкой. Хороши современные синтетические ткани с бактерицидными свойствами.
  В сильную жару можно использовать при носке велошорт детскую присыпку.
  Берите легкую светлую одежду, что максимально закрывает тело от палящих лучей солнца.



• Используйте солнцезащитный крем. Несмотря на желание загореть, всегда обильно наносите защитный крем. После купания и по нескольку раз в день наносите крем повторно. Если вы забыли смазаться кремом и ощущаете, что кожа покраснела под воздействием солнца, смажьтесь кремом, он уменьшит негативные последствия солнечных ожогов.



• Не смотря на дневную теплоту берите для вечерних стоянок теплую одежду. В начале лета наблюдается большой контраст между дневной и утренней температурой.
  Если вам предстоят поход в горы, не забывайте, что даже летом там может идти град и снег. Поэтому берите с собой запас одежды на все невзгоды. Ежегодно в горах летом находят замерзших туристов.
• Одежда высыхает за пару часов, поэтому можно брать с собой в поход только 1 аналогичный элемент одежды.
• Используйте только очень легкую ветрозащиту с вентиляцией на спине. Летом можно сэкономить на весе и не брать с собой водозащитной одежды, ведь намокшая ветрозащита, как и прочая одежда из синтетики быстро сохнет.



• Возьмите с собой на вечер закрытую одежду, она защитит от укусов насекомых. Помимо этого, закрытая одежда пригодится при прохождении участков, поросших крапивой и малинником. Крапивы летом очень много и сложно проехать весь поход так с ней и не столкнувшись.



• Берите 2 пары обуви – ходовые кроссовки и легкие сандалии для передвижения на стоянке. Так вечером ноги будут дышать и загорать, кроме того в сандалиях можно переходить реку вброд.



• Используйте очки – вечерняя мошкара то и дело попадает в глаза.
• Можно использовать специальные репелленты против комаров и оводов. Простые средства, отпугивающие комаров – запах горящего елового лапника, детский крем с ванилином. В пик сезона клещей можно распылять на одежду специальные средства против них, особенно в регионах, где высок процент энцефалита у клещей. Осматривайте тело после каждого выезда на природу, своевременно снимайте с себя клещей.



• Пополните аптечку лекарствами от аллергии. Летом высока вероятность укуса пчел, ос, шершней и прочих.



• Составляйте маршрут через леса – там тень и легче ездить. Длительные переезды по полевым дорогам сложны, а асфальтированные дороги сильно разогреваются, иногда до такой степени, что велосипед может продавить в асфальте след и вы потеряете накат, лучше ехать по обочине.
  Не забывайте, что многие реки мельчают летом или пересыхают полностью, вода в водоемах может цвести, поэтому для набора воды ориентируйте на деревни.





• Не упускайте возможность поесть ягод и грибов. Заменой чая могут служить листья плодовых кустарников и ветки еловых растений.
• Будьте предельно осторожны при розжиге костров, особенно в ветреную погоду. Не палите костры среди сухой травы, расчистите место от веток. Для полного соблюдения противопожарной безопасности нужно снять слой почвы и огородить кострище камнями. В пожароопасный сезон в Беларуси вводится запрет на посещение лесов, то есть не для стоянки, не для проезда, находиться в лесах запрещено. Все съезды в лес от дорог закрыты шлагбаумом с предупреждающей табличкой, что ведется видеонаблюдение. В это время разрешается посещение только специально оборудованных мест для стоянок, как правило, на берегу водоемов. Если вас найдут в каких-то других лесных местах – выпишут штраф. Поэтому важно отслеживать информацию о вводе пожароопасного сезона, проверять, каких районов касается введенный запрет и составлять маршрут за пределами запретных лесов.




• Не рассчитывайте остановиться для ночевки на популярных стоянках, на них много отдыхающих. Для уединенного отдыха выбирайте места, где нет подъездов для машин и стоянки не оборудованы.



• Для летних походов важна хорошая вентиляция палатки и наличие противомоскитной сетки с очень мелкими отверстиями, чтобы ни одно насекомое и гнус не проникли внутрь. Размеры для летней палатки не важны, поэтому можно брать небольшие и легкие палатки типа домик. Помимо палатки для лета идеален туристический гамак. Гамак приятен как для вечернего отдыха, так и для сна, походный гамак должен быть снабжен москитной сеткой. Почитайте статью: «Туристический гамак или палатка».

Для летнего похода проще всего подобрать снаряжение, можно сэкономить, выбирая более дешевые модели, ведь летние походы по умолчанию не сложные. Практическую помощь в подборе снаряжение окажет статья: «Что брать в велопоход»..

Если с наступлением осени вы не собираетесь заканчивать походный сезон, обратите внимание на статью «Велопоход осенью (весной): особенности», «Велопоход зимой: особенности».